Detoxen of ontgiften is het reinigen van het lichaam van afvalstoffen of gifstoffen. Veelgebruikte methoden hiervoor zijn detoxkuren en supplementen.
Hoeveel verontreinigende stoffen je binnenkrijgt, heb je deels zelf in de hand. Denk aan roken, onnodig medicijngebruik en alcohol. Voor de nieren is het beter om niet te veel zout te eten. En drink voldoende water.
Met een detox geef jij je lichaam en vooral je darmen rust. Je kan ondersteuning bieden bij het te zuiveren van je lichaam door middel van gezonde voeding en natuurlijke supplementen. Een gezonde leefstijl helpt mee om je organen gezond te houden.
Tips ter ondersteuning bij het afvoeren van afvalstoffen:
- Begin je dag met lauwwarm water met sap van een halve citroen
- Eet geen bewerkt voedsel. Het liefst vers en maak alles zelf klaar
- Ga op tijd naar bed en probeer ongeveer 8 uur te slapen
- Ga een dagje naar de sauna om alle gifstoffen uit te zweten of sport kort maar explosief
- Drink 1,5 tot 2 liter water per dag(kruidenthee mag ook). Het helpt gifstoffen afvoeren
- Vermijd margarine, bak- en braadboters, zonnebloemolie, arachideolie
- Eet 2x per week vette vis zoals zalm, makreel, sardines of neem een Krill Olie of algensupplement.