Supplementen voor je nagels
Nagels beschermen de zenuwuiteinden in je vingertoppen en houden daarmee je tastgevoel intact. Ze bestaan uit keratine, hetzelfde eiwit als je haar, en groeien ongeveer 2 tot 3 millimeter per maand.
Welke voedingsstoffen zijn belangrijk voor je nagels?
Twee. Zink draagt bij tot de instandhouding van normale nagels, en selenium doet dat ook. Beide zitten in Quercetine Vitaal, en zink daarnaast als los product en in onze multivitamine. Andere stoffen worden in deze hoek vaak genoemd, maar deze twee zijn de kern.
Hoe lang duurt het voordat je iets ziet?
Langer dan de meeste mensen denken. Een vingernagel groeit 2 tot 3 millimeter per maand en is pas na zes tot acht maanden volledig vernieuwd. Bij teennagels duurt dat tot wel achttien maanden. Wat je vandaag inneemt, zie je dus pas terug in het stuk nagel dat nog moet aangroeien. Wie na een maand stopt omdat er niets verandert, stopt te vroeg.
Waarom zijn mijn nagels broos?
Meestal door de buitenkant, niet door de binnenkant. Veel water, afwasmiddel, schoonmaakproducten en nagellakremover met aceton drogen de nagel uit. Ook koud weer en veel handen wassen spelen mee. Voordat je naar een supplement kijkt, is het zinnig om eerst een paar weken handschoenen te dragen bij het schoonmaken en de afwas.
Wanneer bespreek je het met je huisarts?
Bij een verandering in kleur, vorm of dikte die niet weggaat, bij een nagel die loslaat, of bij pijn en zwelling rond de nagelriem. Ook als de verandering aan meerdere nagels tegelijk zit. Nagels kunnen iets over je gezondheid zeggen, en dat is iets om te laten beoordelen in plaats van zelf aan te vullen.
Tips voor je nagels
- Draag handschoenen bij afwassen en schoonmaken.
- Vijl je nagels in plaats van ze te knippen, dat voorkomt scheurtjes.
- Gebruik nagellakremover zonder aceton.
- Masseer wekelijks nagelolie of een vette crème in de nagelriem.
- Knip of duw je nagelriemen niet weg, die vormen een beschermende laag.
- Eet gevarieerd, met genoeg eiwit, zink en ijzer.