De prostaat
De prostaat, ook wel voorstanderklier, is een klier ter grootte van een walnoot die vlak onder de blaas om de urinebuis heen ligt. Hij maakt het vocht aan dat samen met de zaadcellen het sperma vormt. In dat vocht zitten stoffen die de zaadcellen beschermen op weg naar de eicel.
Wat verandert er met de leeftijd?
Vanaf ongeveer je vijftigste wordt de prostaat bij de meeste mannen geleidelijk groter. Dat is een normaal verouderingsproces dat samenhangt met de hormoonhuishouding. Omdat de urinebuis er middendoor loopt, kan die groei het plassen beïnvloeden.
Merk je iets aan je plassen? Ga naar je huisarts
Vaker moeten plassen, een zwakkere straal, moeilijk op gang komen, nadruppelen of 's nachts eruit moeten: laat dat beoordelen door je huisarts. Meestal is het onschuldig, maar dat kun je alleen vaststellen met een onderzoek. Zie je bloed in je urine of sperma, of heb je pijn bij het plassen, maak dan op korte termijn een afspraak. Dit is geen gebied om zelf mee aan de slag te gaan met een supplement.
Welke voedingsstoffen zijn relevant voor mannen?
Zink draagt bij tot normale vruchtbaarheid en voortplanting en tot de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed. Vitamine D draagt bij tot een normale werking van het immuunsysteem, tot de instandhouding van normale botten en tot de instandhouding van een normale spierwerking. Bekijk Vegan D3 of Vitamine D3 25 mcg.
Wat is saw palmetto?
Saw palmetto, in het Nederlands zaagpalm, is een waaierpalm uit het zuidoosten van de Verenigde Staten. Het extract wordt gemaakt uit de bessen en is een van de meest gebruikte kruidenextracten onder mannen boven de vijftig. Onze capsules zijn aangevuld met zink.
Wat je zelf kunt doen
- Drink 1,5 tot 2 liter per dag, en drink minder in de uren voor het slapen.
- Beweeg dagelijks en doe twee keer per week krachttraining.
- Eet zo'n 250 gram groente en 2 stuks fruit per dag.
- Houd je gewicht in de gaten, overgewicht speelt hierin mee.
- Beperk alcohol, dat prikkelt de blaas.
- Ga naar het toilet als je moet, houd het niet lang op.