Ze spelen een cruciale rol in de spijsvertering en darmgezondheid. Vezels, te vinden in groenten, fruit en volle granen, bevorderen een regelmatige stoelgang en ondersteunen gezonde darmbacteriën.
Er zijn twee soorten vezels: oplosbare, die helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren, en onoplosbare, die zorgen voor volume in de ontlasting. Enzymen, zoals amylase, protease en lipase, breken koolhydraten, eiwitten en vetten af, waardoor het lichaam voedingsstoffen kan opnemen. Samen helpen vezels en enzymen de spijsvertering soepel te laten verlopen en kunnen ze gezondheidsproblemen zoals constipatie en opgeblazenheid voorkomen.
Een dieet rijk aan vezels en enzymen, in combinatie met voldoende water, bevordert een gezonde spijsvertering en algehele welzijn. Mocht het lastig zijn om voldoende vezels en enzymen via voeding binnen te krijgen, dan kunnen de supplementen op deze pagina hierbij helpen.