Mineralen zijn anorganische stoffen die in de natuur voorkomen en essentieel zijn voor de groei en ontwikkeling van het menselijk lichaam. Ze zijn belangrijk voor het behoud van een goede gezondheid en worden gebruikt voor een breed scala aan functies in het lichaam.
Er zijn meer dan 4.000 bekende mineralen, maar slechts ongeveer 30 van hen zijn van vitaal belang voor het menselijk lichaam.
Deze mineralen worden vaak ingedeeld in twee groepen:
Macromineralen: zijn mineralen die in grotere hoeveelheden nodig zijn, zoals calcium, magnesium, kalium, natrium, fosfor en chloride.
Sporenelementen: zijn mineralen die in kleinere hoeveelheden nodig zijn, zoals ijzer, zink, koper, jodium, seleen en fluoride.
Mineralen spelen een belangrijke rol in verschillende processen in het lichaam, zoals de vorming van botten en tanden, de regulering van de bloeddruk en de werking van het zenuwstelsel. Ze helpen ook bij de productie van hormonen en enzymen en zijn nodig voor de opname van voedingsstoffen in het lichaam.
Mineralen kunnen worden verkregen via voedselbronnen zoals groenten, fruit, noten, vlees en zuivelproducten. Een tekort aan mineralen kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals osteoporose, bloedarmoede en groeiachterstand. Daarom is het belangrijk om gezonde onbewerkte voeding te eten dat voldoende mineralen bevat.
Het gebruik van mineralen als supplement kan verschillende voordelen hebben, vooral wanneer er sprake is van een tekort aan mineralen in de voeding.
Hieronder zijn enkele voordelen van het gebruik van mineralen als supplement:
Verbeterde voedingsopname: Mineralen supplementen kunnen helpen bij het verhogen van de opname van mineralen in het lichaam en zorgen voor een adequate inname van mineralen.
Ondersteuning van de gezondheid: Mineralen spelen een belangrijke rol in verschillende processen in het lichaam. Suppleren kan bijdragen aan de ondersteuning van de gezondheid, zoals het versterken van botten en tanden, het reguleren van de bloeddruk en het ondersteunen van het immuunsysteem.
Vermindering van tekorten: Bij sommige mensen kan het moeilijk zijn om voldoende mineralen uit de voeding te halen, bijvoorbeeld als gevolg van een beperkt dieet of een slechte absorptie. Het gebruik van mineralen supplementen kan helpen om tekorten aan te vullen en gezondheidsproblemen te voorkomen die hierdoor kunnen ontstaan.
Specifieke behoeften: Sommige mensen hebben specifieke behoeften aan bepaalde mineralen als gevolg van genetische factoren, gezondheidsproblemen of levensstijlkeuzes. In deze gevallen kan het gebruik van mineralen supplementen nuttig zijn om aan deze specifieke behoeften te voldoen.